今天是二十四节气中的“冬至”。这天，阳光几乎直射南回归线，北半球白昼最短、夜晚最长。我国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“数九寒天”。

早上9时许，记者在少梅文化公园看见，随着近期晴好天气频频来临，不少市民也纷纷来到户外开展各项健身运动，提高身体素质，加强自身免疫力。

据气象台预计，今天晴天间多云，最高气温可达18度，23-24日受弱冷空气影响，降温幅度会进一步加大。医生提醒，顺应节气变化的养生很重要。冬至最重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。保暖强调的是头和脚。在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神。运动方面，不宜做过于剧烈的活动，而应在"藏"字上下一下功夫。比如每天在阳光好的时候做做舒展运动，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。